fbpx

อาการปวดหลังแก้ได้อย่างไรบ้าง?

อาการปวดหลังแก้ได้อย่างไรบ้าง

อาการปวดหลัง เป็นอาการสุดทรมานที่เจอได้บ่อยตั้งแต่คนวัยหนุ่มสาวไปจนถึงคนสูงวัย โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานแบกหาม ยกของหนัก หรือพนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ จนเกิดภาวะ “ออฟฟิศซินโดรม” … อาการปวดหลังนั้นมีแนวทางรักษาอยู่หลายวิธี ตัวอย่างเช่น การทานยา กายภาพบำบัด การผ่าตัด หรือการใช้ชุดพยุงหลังแก้ปวดหลัง เป็นต้น

ดำเนินการไม่สำเร็จ! กรุณากรอกข้อมูลให้ครบถ้วนเพื่อดำเนินการต่อ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง

อุปกรณ์ประคองไหปลาร้า หรือ Clavicle brace เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ออกแบบมาเพื่อพยุงกระดูกไหปลาร้าไม่ให้เคลื่อนที่มากเกินไป และดึงรั้งไหล่ไม่ให้ห่อหรืององุ้ม ซึ่งเหมาะกับคนที่มีกระดูกไหปลาร้าหัก ร้าว กล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณไหปลาร้าอักเสบ มีอาการปวดไหล่ ปวดคอ หรือไหล่ห่อจนดูเสียบุคลิก 

อุปกรณ์ประคองไหปลาร้าที่ได้คุณภาพมาตรฐาน จะผลิตจากวัสดุที่นุ่มและมีความยืดหยุ่นสูง มีแผ่นรองโฟม และมีสายที่สามารถปรับเลื่อนได้ เพื่อให้สวมเข้ากับบริเวณไหปลาร้าได้กระชับพอดี สวมใส่สบาย และไม่เสียดสีกับผิวหนังจนถลอกหรือเกิดการระคายเคือง

อุปกรณ์ประคองไหปลาร้า ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?

อาการปวดหลังนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน โดยปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดหลัง มีดังนี้

    • การมีอายุมากขึ้น เนื่องจากกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ เอ็น ข้อ และหมอนรองกระดูกจะเสื่อมสภาพลงตามวัย ทำให้อาการปวดหลังมักพบในคนที่มีอายุตั้งแต่ 30 – 40 ปีขึ้นไป มากกว่าในวัยรุ่น
    • การมีพฤติกรรมเสี่ยง ไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้บ่อยๆ เช่น การยกของหนักด้วยท่าที่ไม่ถูกต้อง การนั่งทำงานหน้าคอมนานๆ หรือการนั่งขับรถเป็นเวลานาน ทำให้คนทำงานบางอาชีพมีความเสี่ยงต่อการปวดหลังมากกว่าคนอื่น
    • การมีน้ำหนักตัวมาก การต้องรองรับน้ำหนักตัวที่มากเกินไป จะทำกล้ามเนื้อหลังตึงและเกร็งตัวมากขึ้น จนนำไปสู่อาการปวดหลังได้
    • ขาดการออกกำลัง หากกล้ามเนื้อหลังยึดอยู่ในท่าเดิมโดยไม่มีการขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อจะเกิดการตึงตัวและทำให้เกิดอาการปวดหลังตามมาได้ง่าย
    • การเกิดอุบัติเหตุ การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เอ็น หรือกระดูกสันหลังจากอุบัติเหตุหรือจากการเล่นกีฬา ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรังได้เช่นกัน
    • โรคประจำตัว โรคหรือภาวะผิดปกติบางอย่างอาจทำให้คนไข้เกิดอาการปวดหลังตามมาได้ด้วย เช่น โรคกระดูกพรุน กระดูกสันหลังคด โรคข้ออักเสบ หรือโรคมะเร็งกระดูก เป็นต้น

วิธีแก้อาการปวดหลัง

การบรรเทาอาการปวดหลังสามารถทำได้หลายวิธี แต่ทั้งนี้การรักษาจะได้ผลหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและสภาพร่างกายของแต่ละคน โดยวิธีแก้ปวดหลังที่แพทย์มักแนะนำ ได้แก่ 

  • การประคบร้อน หากเกิดอาการปวดหลังเฉียบพลันจากสาเหตุที่ไม่รุนแรง เราสามารถบรรเทาอาการเบื้องต้นได้โดยการประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวลงและรู้สึกสบายขึ้น
  • การกินยาแก้ปวด เราสามารถใช้ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา เช่น พาราเซตามอล หรือยากลุ่ม NSAIDs เพื่อลดอาการปวดหลังชั่วคราวได้ อย่างไรก็ตาม การใช้ยาควรเป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกรเท่านั้น เพื่อป้องกันภาวะแพ้ยาที่อาจเกิดขึ้นได้
  • การออกกำลังกาย การบริหารร่างกายด้วยวิธีที่เหมาะสมเป็นประจำจะช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดหลังในระยะยาวได้ โดยการออกกำลังกายที่ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อกับกระดูกและไม่ค่อยเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ได้แก่ การว่ายน้ำ โยคะ หรือการเดิน
  • กายภาพบำบัด การทำกายภาพบำบัดโดยนักกายภาพเป็นอีกวิธีที่สามารถรักษาอาการปวดหลังระยะยาวได้ โดยการรักษาอาจอาศัยการบริหารยืดเหยียดร่างกาย ควบคู่ไปกับการใช้ความร้อน คลื่นอัลตราซาวน์ และการกระตุ้นไฟฟ้า เพื่อฟื้นฟูความบาดเจ็บของเนื้อเยื่อหรือกระดูก
  • การใช้ชุดพยุงหลังแก้ปวดหลัง ชุดพยุงหลัง หรือเข็มขัดพยุงหลัง เป็นอุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อปรับท่าทางของหลังให้ถูกต้อง รวมถึงช่วยพยุงกล้ามเนื้อหลังและกระดูกสันหลัง การสวมชุดพยุงหลังขณะทำงานหรือยกของหนัก จึงช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังได้อย่างดีเยี่ยม

พยุงหลังแก้ปวดหลัง ด้วย DYNA industrial ls belt

ชุดพยุงหลัง DYNA industrial ls belt เป็นอุปกรณ์มาตรฐานทางการแพทย์ที่ผลิตจากอีลาสติคคุณภาพสูง มีความยืดหยุ่นและระบายอากาศได้ดี สวมใส่สบาย มีสายปรับระดับได้ และมีแผ่นรองบริเวณเอวเพื่อควบคุมไม่ให้เคลื่อนไหวผิดท่า ออกแบบมาเพื่อลดอาการปวดเมื่อย ปวดหลัง และบรรเทาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ บริเวณ Lumbo และ Sacral ซึ่งเป็นส่วนล่างของกระดูกสันหลังโดยเฉพาะ จึงเหมาะจะใช้สวมใส่ขณะทำงาน ระหว่างขับรถนานๆ เมื่อต้องยกของหนัก หรือขณะทำกิจกรรมต่างๆ ในระหว่างวัน โดยไม่ทำให้รู้สึกร้อน อึดอัด หรือระคายเคืองผิว