fbpx

เข็มขัดพยุงหลัง ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดคอ ไหล่ตก หลังค่อม

เข็มขัดพยุงหลัง (industrials belt)

เข็มขัดพยุงหลัง ออกแบบมาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด ลดอาการเสียวสันหลัง ช่วยพยุงหลังให้ตรง ช่วยปรับกระดูกสันหลังซึ่งเป็นแกนกลางของร่างกายให้อยู่ในท่าที่ถูกต้อง รองรับทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่ บ่าไหล่ หลัง เอว หน้าท้อง เนื่องจากธรรมชาติของคนเราจะโน้มตัวไปข้างหน้าตลอดเวลา แต่การทำเช่นนั้นเป็นประจำจะส่งผลเสียในระยะยาว มีโรครุมเร้าตอนอายุมากขึ้น ซึ่งแก้ไขยากกว่าเดิมหลายเท่า หากคุณปวดหลัง เสียวสันหลังทุกครั้งที่ยกของ นั่งทำงานนานจนเป็นออฟฟิศซินโดรม หรือแม้แต่หลังค่อมทำให้ดูไม่สง่า ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ ด้วยการใช้อุปกรณ์พยุงหลังที่จะช่วยปรับเปลี่ยนบุคลิคภาพจากคนที่ไหล่ตก หลังค่อม ให้เป็นคนที่ดูสง่าผ่าเผยขึ้น

ยกตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม อาจดูไม่ร้ายแรงแต่ต้องบอกเลยว่า ถ้าได้เป็นแล้วจะรบกวนชีวิตมากๆ ออฟฟิศซินโดรมเป็นภัยเงียบที่หลายคนเป็นแต่ไม่รู้ตัว หากยังไม่ปรับท่านั่งอาการจะหนักขึ้นเรื่อยๆ สะสมเป็นเวลาหลายปีจากที่กินยาหรือนอนพักแล้วหายสุดท้ายจะปวดตลอดเวลาจนทำงานไม่ได้เลย ซึ่งอาจจะต้องใช้เวลาทำกายภาพบำบัดนานเท่ากับระยะเวลาที่อาการสะสมมาเลยทีเดียว

เข็มขัดพยุงหลัง industrials belt

วิธีการใช้งาน

  1. สวมสายคล้องเข้ากับแขนทั้งสองข้าง 
  2. ปรับสายไขว้หลังให้กระชับ เวลาหยิบจับอะไรจะรู้สึกว่าคอ บ่า ไหล่ หลัง ตึงมากขึ้นซึ่งนั่นคือท่าที่ถูกต้อง 
  3. เมื่อไม่ได้ใส่เข็มขัดควรจดจำบุคลิกนี้เอาไว้และถึงแม้ไม่ได้ใส่เข็มขัด ก็พยายามเตือนตัวเองให้ยืด ไหล่-หลัง ให้ตรงตลอดเวลา 

คุณสมบัติการใช้งาน

  • เหมาะสำหรับคนยกของหนัก ยกของผิดท่า มักจะทำให้กล้ามเนื้อหลังฉีกขาดได้ ยิ่งถ้าหากเป็นพนักงานยกของที่ต้องใช้กำลังหลังทุกวันอาจเสี่ยงทำให้หมอนรองกระดูกรับน้ำหนักมากไปและบาดเจ็บตลอดชีวิตได้เลย ฉะนั้นนอกจากจะใช้อุปกรณ์พยุงหลังเพื่อช่วยรับน้ำหนักแล้ว ต้องฝึกท่ายกของใหม่ให้ถูกต้องด้วย
  • ช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม เนื่องจากคนที่นั่งทำงานหน้าคอมตลอดเวลาหรือแม้แต่คนติดมือถือ จะโน้มตัวไปข้างหน้าโดยไม่รู้ตัว ซึ่งบางคนอยู่ท่านี้มากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน ยิ่งถ้าบวกกับความเครียดจากงานแล้วยิ่งทำให้ปวดร้าวไปทั้ง คอ บ่า ไหล่ หลัง
  • แก้อาการเดินไหล่ห่อ นั่งหลังงอ ไหล่งุ้ม บางคนเดินไหล่ห่อโดยไม่รู้ตัวซึ่งทำให้เสียบุคลิกภาพ และมักจะลืมตัวอยู่เสมอ
  • กระดูกไหปลาร้าหัก ซึ่งมักเกิดจาดอุบัติเหตุ เช่น ปั่นจักรยานมาราธอน ขับขี่มอเตอร์ไซค์หกล้ม นักกีฬา ฯลฯ กรณีที่ไม่ต้องผ่าตัดหมอมักจะให้ใส่เฝือกอ่อนซึ่งก็คือเข็มขัดพยุงหลังนี่เอง ช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อบริเวณ ไหล่ – หลัง เคลื่อนไหวโดยไม่จำเป็น และไม่ให้กระดูกไหปลาร้าซ้อนทับกัน

คำแนะนำในการใช้งาน

  1. ควรเลือกขนาดของเข็มขัดที่กำลังตึงพอดีแต่ต้องไม่ดึงรั้ง ก่อนซื้อสามารถวัดขนาดรอบหัวไหล่แล้วไปปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรได้
  2. ถ้าหากนั่งทำงานที่โต๊ะเฉยๆ ไม่มีอาการปวด หรือใส่เพื่อปรับบุคลิกก้อาการห่อไหล่-หลังค่อม ไม่ควรใส่ตลอดทั้งวัน หลังจากใส่ครบ 1 ชั่วโมงแล้วควรถอดพักเป็นระยะแล้วค่อยใส่ใหม่ เพราะกล้ามเนื้อร่างกายจะอาศัยตัวช่วยจนเคยชิน สุดท้ายจะลืมยืดหลังด้วยตัวเอง
  3. แต่ถ้าหากมีอาการบาดเจ็บ ต้องยกของ หรือมีอาการปวดหลัง ควรใส่เอาไว้ตามดุลพินิจของของแพทย์ เพราะแต่ละคนอาการหนักไม่เหมือนกัน แต่อย่างไรก็ตามไม่ควรใส่เวลานอน 

ปรับก่อนป่วย วิธีบริหารแผ่นหลังไม่ให้เสื่อม ใช้ได้สำหรับทุกคน

วิธีบริหารแผ่นหลังไม่ให้เสื่อม

หลังเป็นแกนกลางของร่างกาย เมื่อไหร่ที่กล้ามเนื้อไม่ยืดหยุ่นหรือกระดูกสันหลังผิดรูปจะทำให้ปวดหลังไม่หาย จนอาจถึงขั้นผ่าตัดก็เป็นได้ วิธีบริหารกล้ามเนื้อแผ่นหลังไม่ให้เสื่อมสามารถทำได้หลายวิธี

  1. ท่านั่งที่ถูกต้อง ต้องนั่งหลังตรงบิดกระดูกก้นกบหรือสะโพกให้ตั้งตรง ถ้ากลัวเผลอนั่งตัวงอให้หาหมอนนิ่มๆรองแผ่นหลัง ให้หลังแนบกับหมอน ตัวกับขาควรทำมุม 90 องศา ทิ้งเข่า 90 องศา ถ้าท่านั่งยังไม่พอดีควรเปลี่ยนเก้าอี้
  2. ท่ายืนที่ถูกต้อง เบื้องต้นต้องหัดยืนให้ตัวตรง หู-ไหล่-เชิงกราน-เข่า เป็นแนวเส้นตรง ถ่ายน้ำหนักขา 2 ข้างให้เท่ากัน สำหรับคนที่ต้องยืนทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงให้กางขากว้างเท่าหัวไหล่จะช่วยให้ยืนได้นานขึ้น
  3. ท่าเดินที่ถูกต้อง ถ้าหากท่ายืนดีแล้วท่าเดินจะดีด้วย พยายามอย่าเดินห่อไหล่ ให้ยืดอก หลังตรง ให้ใช้เท้านำอย่าใช้ไหล่นำ เลี่ยงการสะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักมากเกินไปเพราะไหล่จะรับน้ำหนักโดยงองุ้มมาด้านหน้าโดยอัตโนมัติ สำหรับผู้สูงอายุสามารถใช้รองเท้าเพื่อสุขภาพช่วยได้
  4. ท่านอนที่ถูกต้อง ใช้หมอนรองในช่วงคอ อย่าให้คอพับหรือไหล่เกย ถ้าหลังแอ่นให้หาผ้าบางๆปูรองแผ่นหลัง สำหรับคนที่ชอบนอนตะแคงระวังจะเผลอนอนตัวงอ ศีรษะ-ไหล่-สะโพก-ขา เป็นแนวเส้นตรง ถ้าหากชอบนอนตะแคงสามารถหาหมอนใบเล็กๆมารองหัวเข่า หรือนอนกอดหมอนข้างก็ใช้ได้

สรุป

การที่เราไม่ป่วยแล้วดำเนินชีวิตด้วยความคุ้ยเคยก็เหมือนประมาทในรูปแบบหนึ่ง จะตระหนักว่าสุขภาพสำคัญก็ต่อเมื่อป่วยแล้วจริงๆแบบหาวิธีรักษาไม่ได้ สำหรับหลายคนการหมั่นออกกำลังกายเป็นเรื่องยากกว่าการรักษาตัว แต่ถ้าอยากให้มีสุขภาพดีในระยะยาวควรปรับบุคลิกให้ถูกต้อง ความจริงแล้วฝึกไม่นานก็คุ้นชิน และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ อาจจะวิ่ง หรือโยคะ ก็ดีต่อสุขภาพเหมือนกันทุกวิธี

 

ติดต่อสอบถามเราได้ที่

Facebook : Glacier59
Contact : Glacier59.com
Line : @glacier59

ผลิตภัณฑ์ DYNA industrials belt